jak fajnie

[...] w porządku, tylko w pracy mamy zepsutą klimatyzację i jest 26 stopni - żeby wysiedzieć otwieramy okno ale tak czy siak non stop mi chce mi się pić i nie mam na nic siły jak wrócę do domu... 08.02.2014 Dzień 17/Tydzień 3 Miska:http://potreningu.pl/profil/megan713#/date/2014-02-08 1672 kcal: B-114g W-143g T-64g Warzywa: ogórek [...]

[...] starych kulturystek z którą rozmawiałem mówiła mi że dla kobiet lepsze novo mieszanka t3 plus t4 bo tarczyca się tak nie rozleniwia ,lecz kolejna twierdzi ze to bzdura (jak zawsze zdania mocno podzielone u jednej pewnie się to dobrze sprawdza u innej nie ) jak to zwykle bywa sprawa indywidualna fajnie dorzucić do tego trochę clenu dawka [...]

[...] starych kulturystek z którą rozmawiałem mówiła mi że dla kobiet lepsze novo mieszanka t3 plus t4 bo tarczyca się tak nie rozleniwia ,lecz kolejna twierdzi ze to bzdura (jak zawsze zdania mocno podzielone u jednej pewnie się to dobrze sprawdza u innej nie ) jak to zwykle bywa sprawa indywidualna fajnie dorzucić do tego trochę clenu dawka [...]

[...] brzucha leżąc 4x20 20xCC / 20xCC / 20xCC / 20xCC 20xCC / 20xCC / 20xCC / 20xCC 6. Izometryczne spinanie mięśni brzucha leżąc na plecach 3x max max / max / max dopadł mnie jakiś wirus, czuję się lekko osłabiony, strasznie mnie gardło napierdzielało od samego rana, ale nie było na tyle tragedii, żebym odpuścił trening, w MC jeszcze spory zapas, [...]

[...] (hantlą) z półprzysiadu 5. Unoszenie nóg leżąc 6. Skakanka 30 sekund +10min interwałów +15min aerobów cała składanka fajnie weszła, nie zajmuje mi to długo czasu, a jest mega intesywnie :-) po wczorajszy nogach było dzisiaj ciężko, bo kopyta mocno obolałe, szczególnie jak zacząłem kręcić interwały to aż skurcze łapały %-) ale generalnie jest ok

[...] bo mój żołądek skoordynował się z nagłym bólem głowy. Pierwsze serie PP 15 kg, ale potem 10 kg, bo czułam, że na łeb sobie to zrzuce.. było fajnie 8-) Aisha wystraszyła jakiegoś biednego cudzoziemca :-D Dzień 37 Miska upałowa - owsianka, jajo, 3 x kiwi - tatar, ogór kiszony - pasztet z drobiu z wątróbką, banany - truskawki :-) - kawałek [...]

Fajnie jest w lesie jak cie deszcz dorywa, ale taka ostra ulewa. Idziesz sobie suchym lasem a tu nagle taki szum, jeszcze nic nie czujesz bo liscie zatrzymuja do czasu... az nagle liscie puszczaja i woda leci na ciebie jak z wiadra, w calym lesie tworzaq sie plynace potoki, ktore rwa jak dobre gorskie strumienie. Szlam tak z kolezanka i jej psem [...]

[...] tłuszczu Ci się zmniejszyła, spadków w mięśniach nie zaliczyłeś. Fajnie, bo niekiedy to czytałem, że przy redukcji to i w mięśniach są spadki. Znaczy się... mit obalony, jak widać nie musi tak być. Na zdjęciach różnice widać o wiele bardziej niż wynikałoby z liczb. Mięśnie stały się wyraźniejsze, chyba szczególnie naramienne. Klatka też na [...]

[...] całkiem podobnie do Wiednia, śliczne kamienice, dużo uroczej zabudowy, skwerki placyki i MASAKRA komunikacyjna, samochodem po tym mieście jeździć się nie da... Na dowód, jak wygląda zabudowa macie zdjęcie jednego z pomniejszych dworców kolejowych (!!!): O cesarskiej przeszłości miasta przypominają nawet lody, skądinąd pyszne: Co jeszcze [...]

[...] tylko do 2 tygodni MAX i w zorganizowanej grupie i powinno być fajnie. Iza, moja mama była w Chinach, Etiopii, Egipcie, Syrii, Meksyku i gdzie tam jeszcze, a czegoś takiego jak ja NIGDY nie miała. Indie to faktycznie najbrudniejszy kraj Świata... Ania, moje ulubione zdjęcie . student, jasne, jak tylko przestanę się nad sobą użalać i zacznę [...]

Cześć Ciotka :-) bardzo miło Cię tu widzieć. Trzymam kciuki i jak Bziu napisała fajnie jakbyś zrobiła badania i przestała czerpać siły z kosmosu powietrza i innych rodzajów tego typu energii %-)

http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powt%C3%B3rze%C5%84_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777.html Tutaj fajnie jest pokazane jak robić trening.

Cypionax - retencja na początku myślę ze towar działał jak powinien masa szła doslownie po kazdej inikecju dupa pekala poznije uda nie moglem chodzi kiedy zabraklo mi Cypionaxu przeskoczylem na uderowego cypka i bylo chyba jeszce gorzej tazke pierwsze 10 tyg w cierpieniach (raz lepiej raz gorzej). Chyba jakis uczulony jestem na cypionaty bo srodek [...]

[...] powtórzeń. 3b - bardzo fajnie, bo udało mi się dokładnie wyizolować barki, jestem zadowolona 4a - progres ciężeru i mogę jeszcze dołożyć. łydki mam nie do zdarcia :-P 4b - jakoś też dokładniej szło mi to ćwiczenie, ale mam wątpliwości co do techniki. Sugerują mi ciągnąć hantle spod kolan w lekkim pochyleniu do przodu i z trochę zgiętymi rękami [...]

[...] ze miedzy 2 a 3 posiłkiem jest duzo za długa przerwa. Jako ze jestem w pracy to niekiedy nie mam po prostu możliwości zrobienia przerwy na jedzenie po raz drugi. (kto pracuje na budowie pewnie wie ocb.) Niekiedy dam rade cos zjesc jak jest troche luzu ale to raczej rzadkość wiec postanowiłem ze będę brac gainera i z niego korzystac. PZDR.

filmów nie da rady bo ciemno jak w du.pie na siłce mam i nie było by nic widac. Juz próbowałem nagrywac ale naprawde jest lipa z oswietleniem. Znaczy normalnie widac fajnie ale na filmiku to

Wiesz Alexxa, ja nigdy efektow nie widze i zawsze jestem niezadowolona...a to juz tyle lat trwa...postanowilam z tym powalczyc, zobaczymy jak mi sie uda... dzis np. zjadlam ogolem 2200kcal ale zdrowo i powiem szczerze, fajnie jest jesc wiecej spokojnie Alexxa, niedlugo wrocisz do formy, z Twoim zawzieciem...

No taaa...rado bo ja mam tysiące podstron z bb, jakieś inne newsy..i potem się blokuje systko Izkataa...bizneska To jak z tymi wznosami? Mogą być w zwisie na drabince?Na treningu mam i MC, i sztangę więc rączki słabe na koniec Zresztą siła ogólnie też nie jest meega powerowa Zapomniałam napisać swing poza pleckami, fajnie działa też na pośladki i [...]

Jak kiedyś w razie miałabym mieć faceta, chciałabym żeby to lubił...poza tym wspólne treningi fajnie zbliżają Alexx zwłaszcza te ogólnorozwojowe

Po opróżnieniu butelki wina to ja niestety nie mogę usiedzieć na miejscu A może zamiast butelki taki masażer? Przed nim kąpiel stóp w takim urządzeniu do masażu jak w salonach kosmetycznych. A jakieś stretchingi? aby zwiększyć też o aktywność Szukam wodoszczelnej mp3 i przy okazji natknęłam się na filmik: [...]